co jeszcze

po treningu daj carbo , co do brakujacych wegli podbij w kazdym z posilkow lub dodaj jeszcze jeden, na pierwszy rzut oka widac ze brakuje tluszczy

Okey. Dzieki za kompleksowa odpowiedz i co najwazniejsze szybka. Na pewno bede cos jeszcze konsultowal. Nie napisales mi ile gramow optymalnie na sniadanie tych platkow gorskich. Zmieniony przez - pawel95 w dniu 2012-10-30 20:23:08

no to jak cel masa i masz troche cp jeszcze dokup opakowanie orange (to wieksze) i bierz z tym co Ci zostalo tak jak napisalem w dzien treng. - 18-20g dziennie w porcjach, i w dzien NT. rano 9-10g do tego gainer (jw.) carbo sie takze przyda, o-3, zha, jak zostanie mozesz dokupic lecytyne tauryne masz w cp... no ale jak chcesz dokup w mc, ja [...]

poprostu weź sie ostro za michę ,potrenuj jeszcze z rok i wtedy zobaczymy czy będzie co ocenić Bo jak narazie to możemy ocenić czy masz prawidłowo kości pod skórą usytuowane...... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-22 00:06:12

i co wszyscy sa tego samego zdania, jest juz wieczor i nie wiem czy brac te 2 tabsy czy 1 czy tylko 12 sztuk itd. mam jeszcze tribulusa

jeszcze jest to : http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html ale tez podobnie bo trec 83 zl tu 88.. a zamiast aakg z cytru, co powiecie na :http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html ?

Poprostu słuchaj doświadczonych kolegów z forum, którzy ci tu dobrze radzą, ułóż sobie dietę i plan treningowy, ewentualnie jakieś suplementy, a tych co cie bluzgają to możesz sie na nich wylać (...) Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz :P

[...] że nie ma regularnych dostaw siana więc karnet odpada, po za tym zadał pytanie jak urządzić a nie pyta się was co zrobić. Konkretne pytanie konkretna odpowiedz. Ja powtarzam jeszcze raz, że najlepiej udaj się na złom skombinuj coś, np. w temacie rudego masz opisy budowy poszczególnych atlasów, a na sfd.pl masz atlas cwiczen to sobie coś wybierz. [...]

[...] wyszlo 10 dni. jem rano przed snem bo sypiam w dzien. mam sie znakomicie Samopoczucie git. Zaczne propa taperowac od poniedzialku.tamoxa mam wegierskiego produkowanego na potrzeby Polski jak co, shodze od jutra na 20mg ed i ciagne jeszcze 5 , 6tyg do konca pct. czy zmienic cos w tym schemacie? Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-07-25 23:40:28

shield z tego co mi wiadomo to w zakopcu psy smigają po stoku,gdzie jeszcze nie wiem w szlarskiej bylem to tam ich komenda to do 18 czynna

Jeszcze jedno pytanko jak mam bic deke 2ml odrazu w jeden posladek czy po 1 ml na kazdy poldupek to samo z testem? bo z tego co przeczytalem w archwium to jedno miejsce moze przyjac 1ml z wieksza iloscia jest problem Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-04-30 20:59:30

A co sądzisz o tym, abym w dni nietreningowe zmniejszył jeszcze podaż węgli na rzecz tłuszczy? Czy taka manipulacja dla mnie raczej nie ma sensu? To białko które mam wykorzystam wtedy kiedy naprawdę nie będe miał czasu sporządzić szamy lub kompletny brak aptetytu, tak poza tym rzeczywiście żaden problem upiec cyca z kurczaka :) A tego tuńczyka [...]

pewnie cos by sie dalo jeszcze zredukowac ale po co??? miesa nie ma wiec na tym sie skup, pomalu buduj miesnie, pilnuj tylko zeby nie podlalo Cie znowu

[...] Jaka to sekcja? Sportowe jiu-jitsu czy takie z naciskiem na samoobronę? Ja bym szedł na to, co Ci ojciec doradza, jak fajna sekcja, na aikido sprawność potrzebną do walki zdobędziesz po 10 latach i 12 treningach tygodniowo;) Bierz jj i judo, nie zastanawiaj się, jesteś w takim wieku że jak złapiesz bakcyla to i na zawody jeszcze pojedziesz

<lol> może będą jeszcze tacy co 50 kg i 50 w lapie :P

A co powiecie na to staram się wam serwować rzeczy najlepsze może coś jeszcze znajdę.

Już mi siła wróciła, a nie minęły nawet 2 tygodnie. Ogólnie co trening to siła wzrasta mi o jedno powtórzenie w seriach, a ćwiczę 2 razy w tygodniu fullbody. Teraz fajnie by było, jakby takie tempo sie utrzymało jeszcze przez pewien czas, choć łatwo o to nie będzie.

dzis juz sie nie dowiem. jutro zostawie info co to za substancja itp. chyba ze uda sie jeszcze dzis.

Może urośniesz jeszcze. Ja znam przypadki co ludzie urośli po ponad 10cm w wieku 17-18 lat, więc nigdy nie wiadomo jaki będziesz mieć ten wzrost. Choć ja osobiście od II klasy gimnazjum nie urosłem ani centymetr...

[...] zastosowałem się do rad tych które z trudem uzyskałem plus doświadczenie. pierwsze ww nie po 15-30 tylko po 10min. białko wcześniej po ok 30-40 minutach i z mieska i nastepna porcja ww nieco mniejsza. myśle że bedzie ok coś minimalnie ruszyło. wyelimonmowałem dodatki typu cukier. mam jeszcze pytanko zupełnie poważne o co biega z tym mlekiem???